Evde SPA keyfi
Latin dilindeki anlamı, “Salus Per Aguam” (suyla gelen iyilik) olan SPA, ilk kez Belçika'daki askerlerin ruhsal ve fiziksel tedavileri için kullanılan kaplıcalardan esinlenerek oluşturulmuş. Tamamen doğal bakım esasına dayalı kürlerin uygulandığı SPA merkezleri, gün geçtikçe yaygınlaşıyor. Ancak bu merkezlerde yapılan bakım ve tedavilerin çoğunu evde de yapabilmek mümkün.
Neler uygulanıyor?
SPA bakımında esansiyel bitkilerden yapılan aromaterapilerden, çamur bakımına, her türlü doğal bakımı içeriyor. İşte bunlardan bazıları:
Buhar banyosu: Yüksek ısıda verilen buhar ile gözenekler açılıp, toksinlerin dışarıya atılmasını sağlıyor.
İsveç Masajı: Sırt, ayak ve kol gibi özellikle vücudun dayanıksız bölgelerine yapılan masaj türü.
Thalasso Terapi: Deniz suyuyla yapılan bakım.
Tuz peelingi: Kalın tuz parçalarıyla vücuttaki ölü hücrelerin atılmasını sağlayan bakım.
Aromaterapi: Canlandırıcı ve rahatlatıcı bitki esanslarıyla yapılan bakım.
Fango: Kan dolaşımını hızlandırmak için, mineral bakımından zengin çamurlarla yapılan bakım.
Nasıl yapacaksınız?
Unutmayın ki, SPA sadece vücut bakımı demek değil. Bunun yanı sıra ruhunuzun da dinlenmesi ve olumsuz enerjilerden arınması gerek. Bu nedenle ortamda da bazı değişiklikler uygulamalısınız. İşte iyi bir SPA günü için yapmanız gerekenler:
• Önce en yakın aktara gidip, kokusunu beğendiğin bitki esanslarından ve aromatik mumlardan alın. Yolda gelirken, kafandaki bütün olumsuz düşünceleri atın ve derin derin nefes alarak rahatlamaya çalışın.
• CD çalarınıza fazla hareketli olmayan, hoş bir müzik koyun.
Nasıl yapacaksınız?
Aldığınız mumları banyonun çeşitli yerlerine yerleştirin ve hepsini yakın. Küveti ılık suyla doldurup, içerisine bitki esanslarından serpiştirin. Köpük olarak ise, zencefil, lavanta ve mine çiçeği esanslı olanlarını tercih edin.
Nasıl yapacaksınız?
• Küvetin içerisinde en az 20 dakika kalın ve bu sürede vücuduna yumuşak hareketlerle masaj yapın. Daha sonra durulanıp, bildiğimiz kaya tuzuyla vücudunuzu ovarak ölü hücrelerden kurtulmaya çalışın.
• Küvetten çıktıktan sonra, yine dairesel hareketlerle bütün vücudunuza bolca krem sürün. Ardından cildinizin ferahlaması için pompalı bir şişeye doldurduğunuz sodayı vücudunuza sıkın.
Son olarak rahat bir şeyler giyip, yatağa uzanın. Nefesinizi burnunuzdan alıp, ağzınızdan vererek, rahatlamaya çalışın.
Yine de SPA'nı uzman ellere bırakmak istersen, işte adresler: • Keyif Estetik: Tel: (0216) 411 00 80
• Planet Healt Club: Tel: (0212) 257 26 85
• Coliseum Fitness Center : Tel: (0216) 485 00 36
• SPA Sefa: Tel: (0216) 425 19 50
Bakışlara yön veren kaşlar nasıl biri olduğumuzu söylemek için de birebir. Kaş tipiniz karakterinizi ortaya çıkarıyor.
- Kaşlarınız birbirine çok yakınsa: Konsantrasyonunuz çok güçlü; duygusal anlamda da heyecanı simgeliyor, sevdiklerinizi kıskanıyorsunuz.
- Kaşlarınız birbirinden uzaksa: Rahat bir kişiliğiniz var çok kolay hayal alemine dalıyorsunuz. Yakın ilişkileri sevmiyorsunuz.
- Kaşlarınız yay gibiyse: Kontrol altına giremeyecek bir yapınız var. İnsanlar sizi anlamakta zorluk çekiyor. Duygusal anlamda da kendinizi ifade etmekte zorlanıyorsunuz.
- Kaşlarınız hafif yuvarlatılmışsa: Duygusal bir kişisiniz ama zaman içinde karşılaştıklarınız sizi savunmaya da önem veren biri konumuna getirmiş. İlişki kurmakta zorlanıyorsunuz. Geçirdiğiniz zor anlar sizi daha güçlü biri yapıyor.
- Kaşlarınız aşağıya doğruysa: Kendinizden emin değilsiniz, pesimist bir yapınız var, üstelik rahatsızsınız. Dolayısıyla hemen hemen hiçbir şeyden mutlu olmuyorsunuz
Yatmadan önce cildinize uygulayacağınız basit bakımlar sayesinde ertesi sabah daha güzel ve dikkat çekici bir tene sahip olabilirsiniz. İyi uykular!
Her sabah uyandığınızda mükemmel bir cilde ve göz alıcı saçlara sahip olduğunuzu bir düşünün. Ne kadar harika olurdu değil mi? Uykuya dalmak baştan aşağıya harika görünmenizin anahtarı. Total Skin (Mükemmel Cilt) kitabının yazarı ve dermatolog David J. Leffell, uyurken vücudumuzun kendi kendini iyileştirdiğini belirtiyor. Aktif içerikler derine işlediğinde daha çok işe yaradığından, yatmadan önce uygulayacağınız bakımlar hem cildinizi hem de saçlarınızı canlı tutacaktır. Uykuya dalmak başlı başına harika olsa da, sabah uyanıp aynaya baktığınızda kendinizi daha da harika hissedeceksiniz.
Türkiye, yanık vakalarının sık karşılaşıldığı ülkelerden. Özellikle bebek ve çocuklar dikkatsizlik sonucu yanığa maruz kalıyor.
İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Plastik Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Bölümü Uzmanı Prof. Dr. Oğuz Çetinkale'ye göre; ilk müdahalede yanık bölgelere soğuk uygularken buzlu su ya da buz kullanmamak gerekiyor.
Buz sıcak yaralanmasından sonra, soğuk yaralanmasına da yol açıyor.
Her sene baharın başlangıcından yaz sonuna kadar devam eden, bazı insanların sıkıntısıdır alerjik rinit. Yetişkinleri olduğu kadar, çocukları da etkileyen alerjik rinit mevsimi geldi.
Alerjik Rinit, ev tozu, polen ve hayvan tüyleri gibi maddelerin neden olduğu burundaki alerjik iltihap olarak tanımlanıyor. Alerjik rinite en çok sebep olan ise bitki polenleri. Burun ve gözde kızarma, kaşıntı ve yanma hissi şikayetleri ile kendini gösteriyor. Halk arasında bahar nezlesi ya da saman nezlesi olarak bilinen alerjik rinit hakkında Sema Hastanesi Çocuk Hastalıkları ve Sağlığı Uzmanı Dr. Mehmet Demirdöven bilgi verdi.
Alerjik Rinit bulguları nelerdir?
Polenlerin neden olduğu bahar nezlesi, baharın başlangıcında başlayarak yaz sonuna kadar şiddetli bulgulara neden olabiliyor. Bu bulgular; burun, boğaz ve kulakta kaşıntı hissi, hapşırık, burun akıntısı, gözlerin sulanması, burun tıkanıklığı, burun tıkanıklığı nedeniyle gece ağzı açık uyuma, horlama, öksürük, sık sık boğaz temizleme, yorgunluk, halsizlik ve derslerde dikkatini toparlayamama olarak sıralanabilir. Bu şikayetlerden burunda tıkanma zamanla belirginleşir ve hapşırık ikinci plana geçer.
Alerjik Rinit tanısı nasıl konulur?
Tanı koymada hastanın öyküsü önemlidir. Öyküde, şikayetlerin hangi mevsimde, hangi ortamlarda, nasıl ortaya çıktığı ve ailede alerji öyküsü olup olmadığının çok iyi sorgulanması gerekir.
Alerjik Rinitli çocuklar burun kaşıntısını gidermek için devamlı burnunu siler. Buna “alerjik selam” denilir. Burnunu kaşıyan çocuğun burnundaki kıkırdak ve kemik kısımlarının birleştiği alanda yatay bir çizgi oluşur, bu çizgi genellikle iki yıldan uzun süren alerjik rinit işaretidir. Alerjik Rinit sonucu oluşan kronik burun tıkanıklığı ve toplardamarlardaki dolgunluğa bağlı olarak gözaltında şişlik ve kesecikler oluşabilir.
Hastanın sorgulaması ve muayene bulguları alerjiyi düşündürüyorsa alerji testleri uygulanır. Alerji testleri, deri testleri ya da kanda alerjenlerin incelenmesi yöntemleriyle yapılabilir.
Alerjik Rinit tedavisi
Tedavide amaç alerjik rinit belirtilerini kontrol etmek ve hastanın yaşam kalitesini düzeltmektir. Ayrıca alerjik rinitin neden olabileceği sinüzit ve kulak iltihabı gelişimini önlemektir.
Alerjik rinit tedavisinde çevresel alerjenlerle temasın önlenmesi, ilaç tedavisi ve aşı tedavisi kullanılabilir.
Çevresel alerjenlerle temasın önlenmesi tedavinin en önemli bölümlerinden biri olarak karşımıza çıkıyor. Hasta, ev tozu, polen ve hayvan tüylerinden korunma yöntemleri hakkında bilgi edinmelidir.
Alerjik rinit tedavisinde en sık kullanılan ilaçlar antihistaminikler ve burun içine sıkılan kortizonlu spreylerdir. Antihistaminiklerin hapşırık, kaşıntı ve akıntıyı azaltıcı etkileri vardır. Burun içine uygulanan kortikosteroidli spreyler burundaki kaşıntı, akıntı, hapşırık ve tıkanıklığı giderir. Hekim tarafından önerilen doz ve sürede kullanıldığında çocuğun büyümesi üzerine olumsuz etkisi yoktur. Ayrıca Alerjik Rinitli çocuklarda aşı tedavisi de olumlu sonuçlar alınıyor.
Çevrenizdeki alerjenleri uzaklaştırmak için bazı öneriler;
• Polen mevsiminde pencere ve kapıları kapalı tutun.
• Evinizin içindeki bitkileri uzaklaştırın.
• Evinizde tüylü hayvan beslemeyin.
• Kuştüyü yastık, yün yastık, yorgan, yatak yerine sentetik olanlarını. kullanın. Yastık ve yorgan kılıfları kullanmaya özen gösterin.
• Sigara içmeyin ve yanınızda içirmeyin.
• Evde tüylü oyuncaklar bulundurmayın.
Alerjik rinitli hastalarda astım riski daha fazladır.
« Önceki ::